高血压患者在生活中要注意些什么？

随着生活水平的一天天提高，大鱼大肉吃得多，患高血压的人也越来越多，这对健康的危害是非常大的，根据血压的高低，临床上分为三个等级，等级不同，病情的轻重不一样，那么高血压患者在生活中要注意些什么?合肥中山医院来为你解答。

1、限制脂肪的摄入

现在许多人患有高血压，主要是因为脂肪摄取量太高导致的，所以平时饮食应该限制脂肪的摄取，多吃些海鱼，粗粮，少吃肥肉、猪肉等脂肪含量高的食物，这对于防止高血压也有一定的帮助。

2、多吃高钾、高钙、低钠的食物

高血压病人平时应该适当的多吃一些含钾高的食物，比如土豆，茄子，海带等，应该适当的吃一些含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，酸牛奶等，限制食盐的摄取量，不吃或者少吃腌制食品，每天摄取食盐的量应该在6克以下，甚至再少一些，防止出现尿潴留，避免加重对心肝肾的负担。

3、适当运动

建议高血压病人能坚持适量的运动，比如慢走，快跑等，并且注意劳逸结合，对于降压是有帮助的。要注意高血压病人不可以进行剧烈的活动，以免对身体造成严重的影响。

4、保持精神愉快

不良的情绪往往会导致心跳加快，血压升高，所以高血压病人平时要注意维持情绪的平稳，避免出现过于激动，过于紧张等不良的情绪，以免血压升高太高，对健康影响太大。

合肥中山医院提醒，有高血压的人除了在日常生活中要注意饮食外还要及时去医院治疗。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64255308)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM