患高血压的人饮食要注意什么?

高血压也就是说收缩压或者是舒张压出现明显的偏高现象，高血压并非只会出现在老年人的身上，很多的年轻人都有可能会出现此类疾病，如果没有尽快的接受治疗，很有可能就会出现动脉硬化的现象，危害到心血管健康，那么患高血压的人饮食要注意什么呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、清淡饮食

吃东西的时候，应遵循高维生素、高纤维、高钙、低脂肪和低胆固醇，脂肪热量的摄入不高于总热量的30%。主食是粗粮。但不建议每天都吃。否则也会导致血压出现明显升高现象，另外为了有效的达到保证的作用，拥有丰富的饮食非常的重要。

二、低盐饮食

高血压与钠摄入过多有关，控制食盐摄入有利于保持血压稳定。一项研究发现，如果一个人每天摄入10克盐，为了能有效的控制血压，应适当性的减少一半的数量，这样能够有效的达到降低血压的作用。

三、常规饮食

高血压患者应注意饮食中的常规原则，为了降低血压，不应该每天吃得太差，比如说不能够经常性的让自己处于饥饿的状态，也不可以每天摄入过多的食物，大部分的情况下7分饱即可，每天主食和蔬菜也应该合理的进行安排，此外也应该选择适量的水果，还有牛奶等等。

合肥中山医院医生提醒，患高血压的人除了饮食要注意外，也要及时去医院检查治疗，以免给身体带来伤害。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64255308)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM