哪些因素容易导致血压波动

血压高的问题不容忽视，如果不控制好的话就会引发高血压，严重的甚至会导致心血管疾病。那么哪些因素容易导致血压波动呢？合肥中山医院医生总结了一些因素，希望引起大家的警惕。

1、情绪总是波动

情绪经常波动是让血压难以控制的罪魁祸首，很多人忽略了血压稳定的重要性，遇到事情没有冷静处理，保持情绪的正常，而是经常动怒，在发脾气的时候身体肾上腺素分泌量增多，作用之后人的血压会高居不下，是部分人高血压难以改善的原因。因此，在控制血压过程中也要改掉坏脾气，通过稳定个人情绪让身体维持健康。

2、大量吸烟

高血压的形成和经常大量吸烟有关，部分人从年轻的时候就有吸烟这种坏习惯，烟龄越长身体遭受的伤害越明显，更容易引发疾病，很多人的高血压产生就和这种行为有关，里面的有害物质获取量过多会影响血管功能，血压在波动的过程中身体会有不良症状。如果要让高血压远离，维持身体指标正常，少吸烟是关键。

3、钠盐摄入过多

血压波动波动和饮食不正确有关，饮食太过重口味，大量摄入高盐食物，这种行为也是不可取的。高盐食物含有的钠离子多，摄入之后会增加身体排泄钠离子的压力，出现血压高，肾脏负担重的可能性大，久而久之高血压更容易出现带来影响。如果要维持身体各项指标稳定，在控制高血压的过程中方法要合理，以清淡饮食为主，正常人每天钠盐的摄入量不要超过六克，已经有血压升高这种情况应该酌情减少钠盐的摄入量，防止血压继续波动。

4、习惯熬夜

长时间的熬夜行为会让血压跟着波动，人在睡眠状态下身体得到调节，血压会稳定些，是让慢性疾病改善的好方法。但是，部分人忽略了作息正确的重要性，经常熬夜，殊不知熬夜这种行为带来的影响显著，除了加速身体衰老，让精神状态变差，降低大脑功能，还会影响内分泌，甚至让身体的激素分泌异常，受到影响血压也会跟着变化。如果可以保证作息的规律，每天充足睡眠，会发现血压升高情况有所改善。

5、缺乏锻炼

血压总是波动很可能是肥胖但缺乏锻炼引起，现在肥胖的人越来越多，体重无法保持正常，基础代谢率又降低，体内脂肪物质的堆积会让许多重要器官功能降低，甚至增加慢性疾病的患病率，也是部分人血压无法控制的原因。如果可以积极锻炼身体，在运动量充足的帮助下控制了体重，又扩张血管，会发现血压高情况改善，否则长时间不锻炼除了自身抵抗力变得薄弱，血压升高的可能性也增大。

要想控制血压的话，还是应该从源头入手，要先了解血压升高是哪些因素导致的，消除不良因素影响，就能控制血压了。合肥中山医院提醒大家在平时要养成好习惯，尤其是中老年人，要定期监测血压。