冬季高血压患者如何预防中风

冬季是心脑血管疾病的高发期，对于高血压的老人来说是很危险的，稍有不慎就会导致中风。那么冬季高血压患者如何预防中风呢？合肥中山医院内科医生提醒大家要注意下面这几点内容：

1、严格控制饮食

到了冬季更容易引发中风，和高血压持续发展有关。如果可以控制个人饮食，或许对中风的预防有帮助。很多人忽略了饮食健康的重要性，在饮食过程中没有节制，大量摄入富含胆固醇，脂肪的食物，平时还总是大量吃高糖食物，这些类型的食物获取过多都会带来负面影响，容易增加血液粘稠度，甚至升高血压。

在血脂，血压水平升高的过程中身体健康会受到影响，更容易有大脑血管堵塞，狭窄的风险，引发中风的概率更高。如果可以通过健康饮食来调节身体，多补充维生素，不饱和脂肪酸，有改善的效果。

2、坚持锻炼身体

合肥中山医院医生提醒冬季高血压患者需要谨慎，因为持续的高血压很容易导致中风形成，如果可以通过适当锻炼的方式来调节身体，同样有预防的作用。适当锻炼不仅可以控制体重，还对身体很多指标保持稳定有利。

如果长时间缺乏运动，身体过度肥胖，血压或者血脂水平都容易升高，在指标变化的过程中大脑血管如果有堵塞，狭窄的情况，血液无法第一时间提供到身体需要的部位，大脑也会功能受损，这就是部分人冬季中风容易出现的原因。要避免这种情况出现，还需坚持锻炼身体，根据自身情况选择合适的运动项目来改善全身的循环代谢。

合肥中山医院内科医生指出，想要在冬季防止高血压病情加重引发中风，还需保持良好的生活习惯，从饮食，运动等方面入手调节身体，饮食健康，坚持锻炼都可以让血压稳定，对中风预防有帮助。