高血压的危害太大了,对生活和健康都造成了威胁,还容易导致心脑血管疾病。高血压会遗传吗?如何预防高血压呢?合肥中山医院内科医生从这两个方面做了分析,来看看吧!
一、高血压会遗传吗
对于一个家庭来说,假如双亲都有高血压,那小孩得高血压的几率就会比较大,大约占百分之50左右,假如父母当中只有一人患有高血压病,那概率就会减少30%。假如父母的血压均很正常的孩子,得高血压的几率通常仅为5%左右,因此,高血压发生的几率还是比较低的。
二、怎样预防高血压
1、保持一种好心情。在生活中每天保持积极乐观的心态,避免极度高兴极度悲伤,否则会造成心率加快,血压升高,同时血液粘稠增加,更容易引起高血压的发生。
2、养成良好的生活习惯,改善饮食习惯。降低钠盐、脂肪和糖的摄入,减少但不等于不食用,确保人体每天摄取钠的含量。也应该补充摄取钙离子和钾离子。与此同时,准时吃东西,不抽烟不喝酒,吸烟过量还会引起动脉硬化。此外,更重要的是需加强锻炼,增强免疫力。
3、控制盐的摄入量。人体里钠的含量将会对血压水平造成直接影响,如果摄取过多的盐,特别容易诱发高血压;对此国家推荐每天食盐的摄入量不能超过6克,每天食用时注意少吃如腌制食品,酱菜,动物内脏等含盐量高的食物,与此同时,平常炒菜不可过咸。
4、适度的运动。生活要有规律,适当的运动不但可以消耗身体多余的能量,并且可以预防身体肥胖,增强心脑血管功能,可采取散步、打太极拳、快步走等方法,以增强心肌收缩力,让血管舒缓下来。
由此可以看出,高血压的危害性很大,在平时的生活中需多加注意,并且高血压是有着一定的遗传性,具有家族病史者应注意每日定时测血压的情况,出现异常应该及时就医医治。合肥中山医院内科医生提醒大家,在日常生活中牢记以上4点方法,可预防高血压。不管是高血压高危人群还是一般人群,要积极遵循,避免高血压危害身体健康。
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