糖尿病患者平时饮食该注意什么

糖尿病是一种慢性疾病，得了这种病，不仅仅要积极配合医生的治疗，日常的饮食也非常重要。糖尿病患者平时饮食该注意什么呢？合肥中山医院内科医生提醒大家注意这几个问题：

1、多吃粗杂粮

主食一般以米、面为主，但糖尿病人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。

2、可食用含糖少的蔬菜

合肥中山医院医生建议用水煮后加一些佐料拌着吃，也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。

3、少用或禁用以下食物

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类，摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

4、适当选用以下有降血糖作用的食物

南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。

银耳：含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。

桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。

芹菜：甘寒，能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

除了要注意饮食，合肥中山医院内科医生也建议患者要保持一定的运动量，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。