怎样预防糖尿病的发生?

在我国的南方，很多人都比较喜欢吃甜食，炒的菜里面基本上都会放一些糖，但是大家也知道甜食吃多了，不利于身体健康，严重的时候，还可能会患有糖尿病，而糖尿病会给健康造成很大的危害，所以对于糖尿病一定要注意预防，那怎样预防糖尿病的发生?合肥中山医院的医生来为你解答。

一、适当运动

糖尿病的人群，每天要适当的运动身体，可以每天走路30分钟左右，当然走路的快慢，可以根据自己调整，走路是非常适合的一种运动，而且对关节的伤害也很小，对糖尿病也是有预防作用的。每天工作一小时，然后休息运动一会，是能够很好的预防糖尿病的。

二、合理饮食

糖尿病和饮食是有很大关系的，如果一个人每天都吃含糖量高的食物，这样是很容易诱发糖尿病发生，所以想要避免糖尿病发生，一定要合理的饮食控制摄入。

三、注意休息

每天一定要有充足的睡眠，这样才能提高身体的抵抗力，当然对糖尿病的预防，也是有一定作用的，因为睡眠不足，可能会导致糖尿发现，所以每天最好最好睡8小时左右。

四、控制体重

一般身体比较肥胖的人群，是非常容易出现糖尿病的，当然肥胖的人群，体重相对来说也很高，所以想要预防糖尿病发生，首先就要控制住自己的体重。

合肥中山医院医生提醒，除了要在日常生活中注意对糖尿病的预防外，患有糖尿病的人也要及时去医院治疗。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64255308)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM